Publications

En ce début d’année, je vous parlerai en quoi prendre un pas de recul est important pour notre bien-être. Je vous partagerai plusieurs trucs et astuces qui m’ont permis de maintenir un état d’esprit bienveillant malgré les situations difficiles et événements expérimentées au cours des deux dernières années. Mon intention est de vous soutenir afin que vous puissiez aborder les choses avec plus d’ouverture et ainsi percevoir les angles morts qui obstruent parfois notre réalité Dans le dictionnaire on définit l’expression «prendre du recul» comme : L’éloignement pour mettre une certaine distance entre un objet et soi et considérer une situation avec […]

2021, c’est beaucoup plus que le début d’une nouvelle année, c’est aussi le début d’une nouvelle façon de voir les choses dans notre vie! Quel serait l’impact pour vous si en plus d’effectuer le bilan de la dernière année, vous décidiez d’effectuer le bilan de la dernière décennie afin de planifier la prochaine? C’est avec grand plaisir que j’aurai le privilège de vous accompagner, tout au long du mois de janvier, dans votre réflexion de carrière avec ma complice Mélina Roy, avec qui j’ai le grand plaisir d’offrir du coaching en transition de carrière Nous vous invitons à vous visualiser […]

Vous manquez de temps? Vous procrastinez? Avalez le crapaud… vous connaissez? Les personnes qui connaissent du succès n’essaient pas de tout faire, ils apprennent à se concentrer sur les tâches les plus importantes et veillent à ce qu’elles soient accomplies. La plupart du temps, les tâches les plus difficiles ou désagréables sont celles pour lesquelles nous avons tendance à procrastiner et par le fait même, celles qui ont souvent le plus grand impact sur nos objectifs et notre vie. La stratégie consiste donc à effectuer la tâche qui nous répugne dès le début de la journée en avalant le crapaud […]

Connaissez-vous «LA MARCHE CRÉATIVE»? En 2014 des chercheurs américains ont démontré que la marche stimulait la créativité et que les participants avaient une production créative de 60% supérieure à des personnes assises. Cette découverte permet de stimuler de manière simple votre créativité personnelle ou celle d’un groupe de créativité. Elle doit être faite dans un environnement serein et utilisé seulement après la pose du problème. L’OBJECTIF : Stimuler la créativité par la mise en œuvre d’un mouvement répétitif sans lien avec le sujet. Idéalement, un parcours balisé dans un parc est suggéré et accessible à tous. Le balisage permet aux participants […]

QU’EST-CE QU’UN OBJECTIF SMART? SMART, est un acronyme qui signifie « Spécifique, Mesurable, Acceptable, Réaliste et Temporellement défini ». C’est un moyen de mesurer les étapes et d’établir les jalons de nos projets pour l’atteinte de nos objectifs tant au niveau professionnel que personnel. Ce processus permet d’accélérer nos chances de réussite et nous apporte la clarté d’esprit pour les réaliser et nous maintenir dans l’action. «Pour savoir où aller, il faut savoir où l’on va!»  -Inconnu- Le concept de management par objectifs a été défini en 1954 par Peter F. Drucker sans toutefois employer l’acronyme SMART. C’est George T Doran qui […]

La vie est en grande partie une question de choix et nous sommes constamment à la croisée des chemins.  Chaque décision que nous prenons nous mène sur une route différente. Alors comment faire un choix éclairé? En étant à l’écoute sur soi, de nos besoins et en nous observant sans nous juger.  Il est plus facile de prendre des décisions si nous sommes en alignement avec notre vraie nature.  Alors comment s’écouter?  Si vous ressentez de la «lourdeur», votre décision n’est peut-être pas en accord avec vos valeurs ou avec votre moi véritable.  Si, au contraire, vous ressentez de la […]

pour bien débuter l’année Le début de la nouvelle année est propice pour prendre du recul et faire notre bilan tant au niveau professionnel que personnel. Dans la perspective qu’un ne va pas sans l’autre, il permet de maintenir notre équilibre afin de concilier le travail et la famille! On en  profite pour faire le point, c’est un nouveau départ, un point d’ancrage qui détermine le rythme et la vitesse de croisière de notre introspection. À quelle vitesse avez-vous envie d’entraîner vos  muscles émotionnels cette année? Sous forme d’un sprint, d’un marathon, d’une randonnée en montagne ou d’une marche contemplative? […]

EST-CE QU’UNE PLANTE PEUT FAIRE LA DIFFÉRENCE AU TRAVAIL? « La clé de la hausse de 20 % à 40 % de la productivité au bureau » En tout cas, pour moi, oui… Un jour, une plante a contribué à faire une différence dans mon quotidien… VOICI L’HISTOIRE DE MA VIOLETTE AFRICAINE… Je me souviendrai toujours de ce jour de printemps où nous étions allées chercher un lunch à côté du bureau ma collaboratrice principale et moi, il y avait une grande table remplie de petits pots jaunes et verts et dans ces petits pots, il y avait de jolies violettes […]