UN PAS DE RECUL … L’importance des petits pas…

En ce début d’année, je vous parlerai en quoi prendre un pas de recul est important pour notre bien-être.

Je vous partagerai plusieurs trucs et astuces qui m’ont permis de maintenir un état d’esprit bienveillant malgré les situations difficiles et événements expérimentées au cours des deux dernières années.

Mon intention est de vous soutenir afin que vous puissiez aborder les choses avec plus d’ouverture et ainsi percevoir les angles morts qui obstruent parfois notre réalité

Dans le dictionnaire on définit l’expression «prendre du recul» comme :

• L’éloignement pour mettre une certaine distance entre un objet et soi et considérer une situation avec plus de détachement afin de l’apprécier impartialement.
• L’éloignement dans le temps permet aussi de juger un événement sous un angle différent.

Dans une galerie d’art, un pas de recul nous permet de mieux apprécier un tableau.

Si vous preniez le temps de regarder votre vie professionnelle et/ou

personnelle comme une œuvre d’art, quel regard porteriez-vous sur celle-ci?

EN QUOI EST-CE UTILE?

Pour développer un leadership plus inspirant ou tout simplement pour nous améliorer et progresser comme personne.

PRENDRE SOIN DE NOUS PERMET DE :

• Accéder à une vision plus juste des situations extérieures sur lesquelles nous n’avons pas toujours le contrôle.
• Reconnaître nos petits pas au quotidien en visant la bienveillance plutôt que la performance.
• Discerner nos limites et choisir le rythme qui nous convient.
• Reconnaître ce que nous faisons de bien.
• Retrouver le sens du pourquoi nous faisons les choses.

TRUCS ET ASTUCES

LE MATIN, je débute ma journée en me posant quatre (4) questions qui ne prennent que quelques minutes à répondre. Elles ont le pouvoir de contribuer à nourrir les racines de mes pensées pour cultiver un état d’esprit positif et bienveillant.

1. QUELLE EST MA BONNE NOUVELLE AUJOURD’HUI? «Nous sommes bombardés de mauvaises nouvelles, il est important de débuter notre journée avec un regard positif sur la vie. Ce peut être aussi simple qu’une rencontre avec une personne que vous appréciez, votre mets favori prévu pour le dîner, etc.».

2. QUEL EST MON DÉFI AUJOURD’HUI? « Par exemple : si je dois faire ma comptabilité et que je n’aime pas ça, je prends conscience que cette tâche représente un défi pour moi aujourd’hui. Cela évite que je me mette la tête dans le sable et que je sois déçue à la fin de la journée».

3. QUELLE EST MA VRAIE PRIORITÉ AUJOURD’HUI? «Par exemple : maintenir le «focus» pour les tâches importantes que j’ai à accomplir. Je vais choisir de me concentrer sur «focus» afin d’éviter de m’éparpiller et d’être déçue à la fin de la journée».

4. QUELLE EST MON INTENTION AUJOURD’HUI? «Par exemple : Travailler dans le plaisir et la légèreté. Je vais aligner mon attention et mes actions afin de maintenir cet état d’esprit désiré de façon consciente tout au long de ma journée. Ce choix me permettra aussi de maintenir un niveau d’énergie plus élevé.

À LA FIN DE LA JOURNÉE, je termine sur une notre positive en me posant trois (3) questions qui ont pour objectif de me reconnaître, de valider ma progression dans une vision de bienveillance et non de performance.

5. DE QUOI SUIS-JE LE PLUS FIER.ÈRE AUJOURD’HUI? « Il est important de trouver au minimum une chose, et ce, peu importe, de qui s’est produit au cours de la journée. L’esprit a plutôt l’habitude de nous démontrer tout ce que nous n’avons pas fait… Reconnaître nos petits pas est une clé de la bienveillance et surtout, n’attendez pas que cela provienne de l’extérieur, car beaucoup de gestionnaires ne le font pas, ou ils sont parfois mal habile ce qui crée l’effet contraire. Un jour, un coaché démotivé dans son travail m’avait partagé que pour la première fois en 5 ans, son gestionnaire l’avait reconnu pour ces compétences et son bon travail. L’impact sur lui avait été immédiat, car il avait maintenant une bonne raison de se lever le matin. Il était plus motivé et enthousiasme. Cette intervention lui avait redonné des ailes et surtout, du sens à son travail.»

6. AI-JE RESSENTI DU CONTENTEMENT À LA FIN DE MA JOURNÉE AUJOURD’HUI? « Il est important de prendre conscience de ce qui nous apporte intérieurement du contentement, car personne ni aucune situation extérieure ne pourra combler ce besoin intérieur pour nous. Si ressentons rarement du contentement à la fin de la journée, nous pouvons nous demander si nous sommes encore assis sur la bonne chaise… Le contentement est ce qui permet de recharger nos batteries intérieures, ce qui nourrit notre motivation et notre joie afin de poursuivre nos activités.»

7. AI-JE LE SENTIMENT D’AVOIR PROGRESSÉ AVEC BIENVEILLANCE AUJOURD’HUI? «Rome ne s’est pas construit en une journée et même si les médias sociaux nous donnent parfois l’impression de la facilité, c’est faux! Nous sous-estimons l’effort caché derrière le succès des autres, c’est ce qu’on appelle la pensée magique.