Il voit tout, repère tout et juge tout! Il nous fait douter de nous, de nos capacités et il nous fait expérimenter un sentiment d’incompétence.
Ce terme a été inventé en 1978 par deux psychologues, Pauline Rose Clance et Suzanne Imes. Les statistiques démontrent qu’environ 62% et 70% de la population l’aurait expérimenté au moins une fois.
Il peut arriver à n’importe quel moment dans nos vies et surtout lorsque nous envisageons une sortie de zone. Il nous fait regarder le monde d’un point qui nous est étranger et il nous fait oublier tout ce que nous savons faire surtout si vous visez la perfection. Il nous amène parfois même à échouer, si nous croyons tout ce qu’il nous dit…
Le Syndrome de l’Imposteur reste souvent caché et peut s’exprimer en chacun de nous à différents degrés. Mais rassurez-vous, il y a des solutions et c’est ce que nous allons explorer ensemble!
Qu’est-ce qu’une croyance limitante? C’est une distorsion de la réalité…
C’est une opinion, considérée vraie par un individu, mais ne faisant pas l’objet d’un consensus et n’étant pas confirmée ou vérifiable, qui a pour effet de teinter la réalité et qui influence nos actions, nos modes de pensées et d’agir.
Quel est l’objectif d’identifier une croyance limitante?
Mieux se comprendre soi-même afin de modifier des comportements inadéquats et retrouver notre autonomie, l’estime de soi et plus de satisfaction dans la vie!
6 questions qui vous permettront de mettre en lumière des croyances sur différents sujets par exemple:
Les identifier permet de mettre en lumière ce qui nous empêche d’atteindre notre objectif. Créer de nouvelles croyances aidantes a pour effet de dissoudre les blocages et les résistances et nous évite de tourner en rond en nous aidant à passer à l’action vers ce qui compte vraiment pour nous.
Réévaluer nos croyances, c’est comme faire le grand ménage pour redécouvrir et préserver celles qui nous sont utiles, recycler celles qui peuvent l’être et jeter le reste!
En séance de coaching, il existe plusieurs techniques pour désamorcer nos croyances limitantes et créer de nouvelles croyances aidantes, il y a aussi plusieurs livres de référence sur ce sujet en autre, le livre d’Anick Lapratte, «Reprogrammez votre cerveau».
La vie nous réserve parfois des surprises et les choses ne se passent pas toujours comme prévu, c’est pourquoi il est important de faire le point sur votre situation actuelle par aune auto-évaluation en vous posant les bonnes questions. Un bon truc pour prendre du recul est de se demander «et si c’était ma meilleure amie qui se posait ses questions, qu’est-ce que je lui dirais?»
5 questions à vous poser afin de remettre en question vos pensées et vos croyances pour créer le doute…
«La petite voix» est le dialogue intérieur que nous expérimentons lorsque nous nous retrouvons dans une situation ou position inconfortable, par exemple lorsque nous avons à relever de nouveaux défis dans l’intégration d’un nouveau poste ou lors d’une transition de carrière. Chaque personne le vit de façon différente et l’incohérence crée par ce dialogue intérieur a pour effet de créer de l’interférence entre ce nous avons envie, ce que notre conscience nous dicte de faire ou ce que la société nous démontre que nous devrions faire.
J’avance ou je freine?
Nous avons parfois un pied sur «l’accélérateur» et l’autre sur le «frein» ou les deux?
Comment démystifier cette conversation interne afin de reprendre notre pouvoir dans la situation présente et retrouver l’alignement dont nous avons besoin pour une bonne prise de décision?
Voici quelques pistes :
Écouter le message de la petite voix «accélérateur» et celui la petite voix «modérateur», chacune a un message à nous livrer avec une intention positive pour nous protéger.
Peser le pour et le contre en vous posant trois questions :
L’essentiel est de prendre conscience de nos forces et nos faiblesses et d’utiliser au mieux nos capacités à développer pleinement notre potentiel. Lorsque nous avons le soutien nécessaire, nous pouvons nous concentrer sur ce que nous faisons de mieux dans notre travail et sur ce qui nous apporte de la joie et de l’énergie dans notre travail et notre vie.
En acceptant d’être imparfaits, nous choisissons de nous concentrer sur nos forces et talents innés ce qui nous permet d’être réellement nous-mêmes pour accéder au bonheur et lâchez prise sur le contrôle. Nous pouvons dès lors ressentir de la satisfaction et de la bienveillance qui elles, auront un impact positif sur nous et sur les autres !
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